"One of the kindest things you can do, is be gentle and patient with yourself", uit ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy
Behandelingen
In mijn behandelingen maak ik gebruik van verschillende methoden, waaronder ACT, EMDR en CGT. Elke behandeling is afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT helpt je om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, in plaats van ertegen te vechten. Je leert ruimte maken voor wat er is, terwijl je tegelijkertijd stappen zet richting een leven dat past bij jouw waarden en wat voor jou belangrijk is.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een effectieve behandeling bij o.a. traumatische of ingrijpende ervaringen. Door het activeren van het verwerkingssysteem in de hersenen, verliezen nare herinneringen hun emotionele lading, waardoor ze minder invloed hebben op je dagelijkse leven.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT richt zich op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Je leert patronen herkennen die je klachten in stand houden en deze stap voor stap te veranderen.
Je kunt met de volgende klachten in mijn praktijk terecht:
- Angst- en paniekklachten
- Somberheid of depressieve klachten
- Traumagerelateerde klachten (zoals PTSS)
- Stressgerelateerde klachten
- Rouw- en verlieservaringen
- Negatief zelfbeeld
Daarnaast heb ik specifieke aandacht voor psychologische vragen rondom zwangerschap, bevalling, een (toekomstige) kinderwens en het jonge ouderschap.
Met de volgende problematiek kan je niet bij mij terecht:
- Verslavingsproblematiek
- Ernstige suïcidaliteit en/of automutilatie
- Psychose, schizofrenie, ernstige wanen/hallucinaties
- Eetstoornissen
- Forensische zorg
- Ernstige persoonlijkheidsproblematiek